3.11.2009

20090311


要減重的第一步就是換小的便當盒....



今天晚上去看了中醫,因為胃不好醫生說最好不要嘗試自費減肥的藥方,還是先靠飲食的控制搭配中藥看看。

回家之後,馬上就換了小的便當盒當作第一步,再加上醫生交待的,依照澱粉、蛋白質、蔬菜、水果,每天每種吃3~5份,至於多少算一份就要詳細問醫生,例如白飯的話算澱粉類,一碗平常飯碗份量的白飯就要算2份澱粉,我的話一開始應該控制在每天最多3份澱粉、5份蛋白質、5份蔬菜、3份水果;每一份的熱量以150卡算的話,一天最多攝取2400大卡的熱量,靠,好像也是很多,還有其他少油炸少肥肉等等一大堆規定;不過就從這樣開始吧,最痛苦的就是不能喝冰的飲料了T_T

所以今天的便當是一碗白飯加上昨天的絲瓜和剩下的一片嫩煎豬排;醫生是說不能用油炸的,但是就剩這一片了,就當做最後一次吧科科科


新的便當盒為了易於辨識,我畫了個披頭四骷顱頭在上面:


希望脂肪肝能這樣順利的慢慢減輕,不然很快拎杯就要成仙了哈哈哈哈哈哈

2 則留言:

匿名 提到...

不能喝冰的飲料了...請大家一起幫老爺加油

無心(薪)勞A 提到...

.
換喝功夫茶啦

我看以後聚會都喝功夫茶吧

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